Basic nta ntawm Tsev Siv Treadmill

1. Ib qho yooj yim aerobic ce hauv tsev, tsis tas yuav tawm mus sab nraum zoov vim huab cua, tsheb khiav, tso pa thiab lwm yam kev txwv ib puag ncig

2. Nrog ib lub tshuab hauv tes, tag nrho tsev neeg tuaj yeem koom nrog, thiab lub tswv yim ntawm kev noj qab haus huv tuaj yeem siv tau thiab txuas ntxiv mus.

3. Kev ua raws li kev siv treadmill kev tawm dag zog hauv tsev tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv, txhim kho lub cev nqaij daim tawv thiab kev sib koom tes,

4. Nws tuaj yeem ua tau zoo tshaj plaws thiab raws sijhawm noj cov calorie ntau ntau hauv tib neeg lub cev, txhim kho cov ntshav ncig, thiab txo peb qhov siab.

5. Rau cov poj niam, ua raws li cov kev ua si treadmill tuaj yeem tsim lub cev, thiab nrog kev noj haus tuaj yeem ua rau ob txhais ceg.

6. Kev tawm dag zog tas li tuaj yeem ua rau koj zoo siab rau lub cev thiab lub hlwb, txo kev ntxhov siab, txhawb koj lub cev, thiab ua kom muaj kev sib raug zoo hauv tsev neeg.

7. Tus nqi ntawm lub tsev treadmills yog qis dua, feem ntau yog tus nqi ntawm lub xov tooj ntawm tes nruab nrab, tab sis muaj ntau yam nruab nrog lub taub hau zaws kom twist lub duav.